WEIGHT LOSS : क्या आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, जान लीजिए ये बातें

जानिए कितना है बॉडी मास इंडेक्स बढ़ती तोंद के बारे में जानने के लिए बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई जानना जरूरी होता है। इसे वजन (किलोग्राम में) और हाइट (स्क्वायर मीटर) के अनुपात से निकाला जाता है। अगर किसी व्यक्तिका बीएमआई 25 से ज्यादा है, तो वह ओवर वेट है। बीएमआई काउंट के लिए नेट पर कई लिंक उपलब्ध हैं।खतरनाक होती है ट्रंकल ओबेसिटी आपकी तोंद यानी पेट पर जमा हुआ फैट शरीर के बाकी हिस्सों जैसे हाथ, पैर, जांघ या कूल्हों की तुलना में ज्यादा खतरनाक होता है। इसे…

Read More

YOGA FOR WEIGHT LOSS : वजन घटाने में सबसे कारगर हैं ये योगासन

योगासन और वॉक भी करें खानपान में बदलाव के साथ नियमित योग, व्यायाम करें। सुबह के समय वॉक करें। कुछ योगासन हैं जो वजन घटाने में कारगर हैं। आप इन्हें आजमा सकते हैं। भुजंगासनइस आसन से ना सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि बाजुओं, कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और शरीर लचीला बनता है। बलासनयह उन लोगों के लिए कारगर है जिन्होंने योगासन की शुरुआत की हो। इससे पेट की चर्बी भी कम होती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। गर्भवती महिलाएं व जोड़दर्द…

Read More

HEALTH TIPS : क्या आप भी जल्दी ही थक जाते हैं, जानिए क्या है वजह

पोषक तत्वों से भरपूर ब्रेकफास्ट जरूर करें। उसमें दूध, अंकुरित अनाज और मौसमी फल शामिल कर सकते हैं। जंक फूड से परहेज करें। योगा और मेडिटेशन से भी थकान कम होती है। डॉक्टर दवाओं की लिस्ट में विटामिन टैबलेट जरूर लिखते हैं। विटामिनों में भी सामान्य तौर पर बी समूह को ज्यादा महत्व दिया जाता है। जानते हैं, ऐसा क्यों होता है? क्योंकि विटामिन बी समूह शरीर में एक साथ कई मोर्चे संभालने का काम करता है।कमी से रोगस्नायु रोगों में विटामिन बी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसकी कमी…

Read More

मात्र 595 रुपए निवेश कर आप बन सकते हैं लखपति, जानें कहां और कैसे लगाना है पैसा

नई दिल्ली: हर इंसान चाहता है कि वो जल्दी से जल्दी रईस बन जाए। इसके लिए लोग कुछ लोग बचत करते हैं तो वहीं कुछ निवेश । अगर आप भी चाहते हैं कि कम से कम समय में ज्यादा से ज्यादा पैसा कमा सकें तो आज हम आपको एक ऐसी ही स्कीम के बारे में बताएंगे जहां मात्र 595 रूपए के निवेश से आप लखपति बन सकते हैं। आपको लखपति कब बनना है ये आपके ऊपर निर्भर करेगा। दरअसल हम बात कर रहे है सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया (Central Bank…

Read More

ACUPRESSURE : स्लिप्डडिस्क के दर्द को न करें नजरंदाज, ये उपाय तुरंत देंगे आराम

शरीर की स्पाइनल कॉलम (रीढ़) 26 हड्डियों से बनी होती है। इन हड्डियों की सुरक्षा करती है। कई बार गलत तरीके से वजन उठाने या देर तक बैठने से लचक कम हो जाती है और हड्डियों पर दबाव बढ़ने लगता है। ऐसे पहचानिए समस्या कमर दर्द, जांघ का पतला होना और पैर सुन्न होना। इन उपायों से मिलती राहतपैर के दोनों अंगूठों को एकसाथ धीरे से खीचें। पैरों के अंगूठे से लेकर एड़ी की ओर बाहरी किनारों पर मौजूद एक्यूप्रेशर बिंदुओं की धीरे से मालिश करें। उल्टा लेटकर रीढ़ की…

Read More

New Delhi में नई ऊंचाई पर पहुंचा Gold, New York में 8 साल के उच्चतम स्तर पर

नई दिल्ली। कोरोना के कहर से एक बार फिर सोने की चमक बढ़ गई है। घरेलू वायदा बाजार में बुधवार को सोने का भाव ( Gold Price Today ) फिर नई उंचाई पर पहुंच गई, जबकि अंतर्राष्ट्रीय बाजार में सोना ( Gold Price in International Market ) आठ साल के उंचे स्तर पर है और पीली धातु के सामने आगे 1800 डॉलर प्रति औंस के मनोवैज्ञानिक स्तर को तोड़ने की चुनौती है। कोरोनावायरस ( coronavirus Crisis ) का प्रकोप दोबारा गहराने से निवेश के सुरक्षित साधन के रूप में बुलियन…

Read More

शरीर में फिल्टर का काम करता है यह अंग, कई बीमारियों से भी बचाता

कैंसर और दिल की बीमारी के बाद किडनी में खराबी तीसरी सबसे बड़ी जानलेवा बीमारी बनती जा रही है। एनजीओ 'द नेशनल किडनी फाउंडेशन ऑफ इंडिया से जुड़े विशेषज्ञों ने शोध में पाया है कि भारत में किडनी संबंधी बीमारियों के मरीज काफी तादाद में बढ़ रहे हैं।किडनी का काम: यह शरीर में रक्त को साफ करती है। बुरी आदतें: पेशाब रोककर रखना, कम पानी पीना, हाई ब्लड प्रेशर के इलाज में लापरवाही, ज्यादा नॉनवेज खाने या पेन किलर लेने से किडनी संबंधी रोग हो जाते हैं। लक्षण: पैरों व…

Read More

प्रधानमंत्री मोदी ने शुरू की CCEA मीटिंग, Mutual Fund पर लिया जा सकता है अहम फैसला

नई दिल्ली : प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी की अध्यक्षता में Cabinet Committee on Economic Affairs ( CCEA ) के साथ होने वाली कैबिनेट मीटिंग की शुरूआत हो चुकी है । आज की मीटिंग में आत्मनिर्भर भारत अभियान पैकेज के कुछ और ऐलानों को मंजूरी मिलनी है। 20 लाख के आर्थिक पैकेज के कुछ बड़े ऐलानों को पहले ही मंजूरी दी जा चुकी है लेकिन अभी भी इस पैकेज के कई बड़े ऐलानों को जमीन पर उतारना बाकी है। पीएम मोदी चाहते हैं कि सभी ऐलानों को जल्द मंजूरी दी जाए जिससे…

Read More

SKIN CARE : बारिश में इन घरेलू उपायों से चेहरे की रंगत संवारे

गर्मियों में त्वचा को देखभाल की ज्यादा जरूरत होती है। आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं, जिनके प्रयोग से आप त्वचा संबंधी रोगों को दूर कर चेहरे पर निखार ला सकते हैं। जानते हैं इन उपायों के बारे में। हल्दी: टैनिंग होने पर हल्दी को कच्चे दूध और नींबू के रस में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। शहद: नींबू, शहद व नारियल तेल को एक साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं, 5 मिनट बाद चेहरा धो लें। त्वचा मुलायम होगी।छाछ:15-20 दिनों तक लगातार छाछ से चेहरा धोने से दाग, धब्बे व टैनिंग…

Read More

Good News !  Shishu Mudra Loan पर ब्याज दर में 2 फीसदी की कटौती, 50,000 रूपए तक मिलता है लोन

नई दिल्ली: केंद्र सरकार ने रेहड़ी-पटरी ( Street Vendors ) पर काम करने वाले गरीब व्यापारियों को एक और तोहफा दिया है। सरकार ने PM MUDRA Yojana के तहत मिलने वाले Shishu Mudra Loan पर ब्याज की दर में 2 फीसदी की कटौती कर दी है। केंद्रीय मंत्री प्रकाश जावेडकर ने खुद इस बात की जानकारी दी। अनुमान है कि मोदी सरकार ( modi govt ) के इस फैसले से 9 करोड़ से ज्यादा छोटे व्यापारियों को फायदा होगा । आज प्रधानमंत्री की अध्यक्षता में हुई ccea मीटिंग में ये…

Read More

HEALTH TIPS : ये काम करेंगे तो नहीं सताएगा गठिया का दर्द

इसके प्रमुख लक्षण क्या हैं?दर्द, सूजन, जोड़ों में अकड़न जो आराम करने पर और भी गंभीर रूप ले लेती है। वहीं शारीरिक गतिविधियों के बाद इसमें आराम मिलता है। आमतौर पर मरीज को सुबह उठने पर करीब आधे घंटे तक शरीर में अकड़न का अहसास होता है। यह रोग मरीज की शारीरिक गतिविधियों को सीमित कर निजी, पेशेवर और सामाजिक जिंदगी को प्रभावित करता है। इलाज से मिलता है आराम डिजीज-मॉडीफाइंग एंटी रुमेटिक ड्रग्स इस रोग के इलाज में कारगर होती हैं। खासतौर से मेथोट्रैक्सेट ड्रग इस रोग के इलाज…

Read More

CPL बाहर हुए Chris Gayle, टेस्ट क्रिकेट को बताया सर्वश्रेष्ठ

Chris Gayle ने निजी कारणों से इस साल CPL में भाग नहीं लेने का निर्णय किया है। वहीं Mayank Agaewal से बात करते हुए उन्होंने टेस्ट क्रिकेट को सर्वश्रेष्ठ बताया। नई दिल्ली : क्रिस गेल (Chris Gayle) ने इस साल कैरीबिययन प्रीमिमयर लीग (CPL) में नहीं खेलने का फैसला किया है। कुछ दिन पहले ही उन्होंने अपनी पूर्व फ्रेंचाइजी टीम जमैका तलावाज के कोच और वेस्टइंडीज मध्यक्रम के पूर्व बल्लेबाज रामनरेश सरवन (Ramnaresh Sarwan) और टीम मैनेजमेंट पर निशाना साधा था। उन्होंने कहा था कि सरवन ने ही उन्हें जमैका…

Read More

4.5 फीसदी तक घट जाएगी भारत की अर्थव्यवस्था, अमेरिका की GDP में होगी 8 फीसदी की कमी : IMF

नई दिल्ली : Moody’s के बाद International Monetatry Fund ने भी कोरोना की वजह से ग्लोबल इकोनॉमी की ग्रोथ रेट को घटाया है IMF का कहना है कि महामारी की वजह से होने वाला नुकसान पहले 2 महीनों में लगाए गए अनुमान से कहीं ज्यादा होने वाला है। अपनी रिपोर्ट में IMF ने कहा है कि वैश्विक अर्थव्यवस्था में इस साल 4.9 फीसदी की कमी होगी। जबकि अप्रैल में जारी अपनी पिछली रिपोर्ट में आईएमएफ ने GLOBAL ECONOMY में 3 फीसदी की कमी का अनुमान जताया था। जो कि दूसरे…

Read More

WEIGHT LOSS DIET : तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में आज ही शामिल करें ये चीजें

सलाद में शामिल करें खीराखीरे में 96 प्रतिशत पानी होता है, जो किसी भी कंपनी के बोतलबंद पानी से बेहतर है, जो प्राकृतिक रूप से शुद्ध होता है। खीरे में अल्कालिन फॉमिंग मिनरल्स(क्षारीय तत्व) होता है, इसीलिए इसे ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी प्रयोग किया जाता है। इसमें एंटीआक्सीडेंट का काम करने वाले विटामिन ए, सी, मैंगनीज, पोटैशियम, सिलिका और सल्फर होते हैं। इसलिए घटाता है वजनखीरा बहुत कम कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ है। 100 ग्राम खीरे में 54 कैलोरी ऊर्जा होती है। इसलिए इसे खाने से वजन नहीं बढ़ता। खीरे…

Read More

पहली बार भरेगें Income Tax, तो Form-16 के बारे में जान लें सबकुछ

नई दिल्ली: income tax भरने वाले लोगों खास तौर पर नौकरी करने वालो के लिए Form-16 बेहद महत्वपूर्ण होता है। फॉर्म 16 आयकर रिटर्न (Income Tax Return) फाइल करने में मददगार होता है। इसके अलावा इस फार्म को आय के सबूत (Proof of Income) के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन अगर आप पहली बार टैक्स भरने जा रहे हैं तो मुमकिन है कि आपकको इस फॉर्म से जुड़ी जानकारी कम हो इसीलिए आज हम आपको इस फार्म के बारे में सबकुछ कि form 16 होता क्या है, इसे…

Read More